תכירו את שנית רויטמן, מאמנת כושר אישית, ספורטאית תחרותית לשעבר (בתחום הטניס) ובוגרת מכון וינגייט, מכללת רידמן לרפואה משלימה, וקמפוס ברושים ושיאים; ומטפלת בשיקום פציעות ספורט וכאב. היא תתקן אתכם, ולא משנה כמה שבורים אתם.
פעילות גופנית, תזונה נכונה, אורח חיים בריא והיכולת “לנוע במרחב ללא כאב” אלו הערכים שלפיהם שנית חיה ובזה היא מאמינה. החיים שלנו קצרים ולכן עלינו להיות פעילים, בריאים, נמרצים, יעילים, קלילים וכן, גם להיראות טוב, זה אף פעם לא מזיק. לתפיסתה, הרי אם אנחנו חולים, פצועים, סובלים או מוגבלים מסיבה כלשהיא, איך נוכל להנות מכל מה שיש לעולם להציע?
שנית אמנם מגיעה מעיר דרומית מרוחקת, בדומה לעבדתכם הנאמנה, אבל היא אשת העולם הגדול. אחת האהבות הגדולות שלה היא לטייל בעולם וכמובן, איך אפשר בלי, לחוות את התרבות על כל גווניה, בעיקר על צידה הקולינרי. אחרי טיולים, ומחייה ברחבי הגלובוס, שנית מעידה ״הוכחתי פעמים רבות שלא משנה איפה אתם נמצאים, בין אם זה השתלמות בסין של 3 חודשים, טיול אחרי צבא של חצי שנה או מגורים במדינה בעלת האוכל הכי משמין בעולם כמו ארה”ב, עדיין אפשר לשמור על שגרת אימונים של לפחות 3 אימונים בשבוע וטיפול לגוף – משמר או מונע, לפחות פעם בשבועיים, וכמובן גם להנות מהמגוון הקולינרי, במידה הנכונה. הכל זו שאלה של סדר עדיפויות ומינון.״
התפיסה של שנית אינה מגיעה יש מאין, והמודעות שלה צמחה בצמוד לאורח חייה. ״הייתי ספורטאית מגיל צעיר מאוד ,כבר מגיל 5. אימון גופני היה ותמיד יהיה אצלי בעדיפות ראשונה, ואני מאמינה שזה מה שמעצב את האופי בצורה החזקה והמשמעותית ביותר. זה ממש לא רק אימון גופני, זה גם אימון מנטלי.״
איך הגעת לשלב שאת רוצה לאמן? ולטפל באחרים?
״סוגי הספורט השתנו, התחלתי מג’ודו, קארטה, ועברתי לסוגי ריקוד שונים, שחייה ובהמשך כדורסל ובעיקר טניס. לאחר 6 שנים בעולם הטניס החלטתי שאני רוצה גם לאמן ולהעביר הלאה את האהבה והתשוקה שלי לדור החדש. הוסמכתי בגיל 17 במכון וינגייט למאמנים ומדריכים בתור מאמנת טניס ובזה עסקתי עד הצבא.״
״בצבא כמובן הייתי מדריכת אימון גופני וספינינג. בהמשך הפכתי למאמנת בחדרי כושר ואימונים אישיים. ועסקתי בתחום כ-10 שנים, מחצית מהזמן עבדתי בגרייט שייפ באר שבע, שזהו הבית השני שלי. בשלב זה נתקלתי בהמון המון מתאמנים שהפסיקו להתאמן בגלל פציעות או שהתאמנו כשהם נושאים בכאב ואף מחמירים את הבעיה הקיימת. הרגשתי צורך עז “לתקן” את הבעיות שלהם, מתוך ההכרות עם מצב שאין משהו יותר מתסכל מהתחושה שהגוף שלך מכריח אותך להפסיק לעשות משהו שאתה כל כך אוהב״.
הצלחת לסייע באמצעות הידע שלך כמאמנת כושר?
״עם הכלים שקיבלתי בתור מאמנת כושר גופני לא הצלחתי לעזור מספיק. ואז תחום המגע (שנתקלתי בו לגמרי “במקרה” בשירותי בצה”ל בסדנת שיאצו קצרצרה) ממש קרץ לי. אך כמו רבים בתרבותנו חשבתי לעצמי, “זה לא מקצוע שמכניס כסף וזה כלי ממש מצומצם…עדיף שאעזוב את זה ואלך ללמוד משהו פרקטי כמו מנהל עסקים, הרי זה משהו שמכניס כסף, נשמע טוב…״
אך כמובן שהיצרים והאינסטינקטים של שנית (כהרגלה) היו חזקים מה׳שכל וההגיון הישר׳ ועדיין היה לה דחף לעזור לאנשים לחזור לשגרת האימונים שלהם ולא להפסיק משהו שעושה להם כל כך טוב ובריא לגוף ולנפש. במיוחד כשכושר גופני מהווה הרגל קבוע, ולא התקף תקופתי חולף, בשביל עונת הביקיני. כושר עבורה, ואני יותר ממסכימה, ״הוא כל כך בסיסי, כמו לאכול, להתקלח ולצחצח שיניים לצורך העניין״.
אחרי לבטים והתחבטויות שנית החליטה לאיזה כיוון היא מיועדת, ״נתקלתי במודעה בעיתון “לראשונה בישראל תואר ברפואה סינית”! זהו, באותו רגע ידעתי ללא ספק שזה מה שאני הולכת ללמוד ובזה לעסוק.״
״תקופת הלימודים במכללת רידמן ב”ש (4 שנים+ התמחות בסין) הייתה מרתקת במיוחד ומאוד חוויתית. תוך כדי הלימודים כבר קיבלתי כלים נוספים ומועילים והתחלתי לטפל במתאמנים היקרים שלי שלרובם היו בעיות אורתופדיות כלשהן וראיתי שזה עוזר ואף עוזר מאוד.״
שנית לא יודעת שובע, ומאחר שלא תמיד הצליחה לעזור בכל בעיה, המשיכה ללמוד עוד ועוד טכניקות וקורסים לפתרון בעיות אורתופדיות ובעיקר לטיפול בספורטאים כדי להגיע למצב שבו היא יכלה לעזור מספיק ולטפל במגוון רחב של בעיות מהקלות ביותר, כמו שחרור שרירים תפוסים ועד קשות ומורכבות יותר כמו שיקום משבר, דלקת, נקע ועוד.
בנוסף, שנית למדה קינזיו טייפינג – שזו טכניקה יפנית שפותחה ע”י ד”ר קנזו קסס להורדת כאב באופן מיידי ובקלות רבה , ללא כימיקלים , ללא תרופות אלא רק ע”י שימוש במדבקה. נשמע כמו פיקציה? ובכן, מתוך התנסות אישית, מדבקת הקסם עובדת, והיא אפילו מגיעה בצבעים זוהרים ומדליקים שגורמים לחלקים הבריאים בגוף לקנא בפציעה.
ואם זה לא מספיק, היא הרחיבה את לימודיה ללימודי שיקום פציעות ספורט וטריגר פוינטס, שאלו הן טכניקות מתקדמות של עיסוי רקמות עמוק עם דגש על פגיעות נפוצות בסוגי הספורט השונים. במסגרת הרפואה הסינית שנית הוכשרה בטווינא– הפיזיותרפיה הסינית. למי שלא מכיר, מדובר בשיטה מאוד דומה לשיאצו אך עתיקה יותר ומעט יותר חזקה. למעשה השיאצו זהו חלק קטן שלקוח מהטווינא ופותח לדבר בפני עצמו.
איך זה עובד, טווינא? נשמע כמו סוג של תה ירוק, ללא קפאין…
״זו טכניקה של לחיצות, משיכות, מתיחות, הנעת והזרמת דם תוך כדי עבודה על המרידיאנים ונקודות הדיקור הסיניות. כמובן הטיפול נעשה ע”פ עקרונות הרפואה הסינית.״
״אני מאמינה שהגוף והנפש זו יחידה אחת, והאחד משפיע על השניה. בנוסף אם באזור מסוים יש בעיה/חוסר/עודף, הדבר ישליך על אזור אחר. ולכן יש לפתור את מקור הבעיה ולא רק את הסימפטום כפי שנהוג ברפואה המערבית.״
בתום לימודיה, חיידק הטיולים הכה בשנית פעם נוספת והיא החליטה לפרוש כנפיים, ״החלטתי לטוס לטיול למרכז אמריקה שהסתיים בזה שהתגוררתי במקסיקו כ 8 חודשים, בפנמה 3 חודשים ובארה”ב כשנתיים. בכל המקומות הללו, נוסף לכיף חיים גם עבדתי בטיפול ועיסוי, בעיקר עם ספורטאים. בפנמה לדוגמא זה היה שילוב מושלם מבחינתי. זה היה חוף של גולשים אז כמובן, טיפלתי בפציעות של גלשנים כי מסתבר שיש המון ועל הדרך גם למדתי לגלוש כדי לדעת ולהרגיש יותר על אילו שרירים אעבוד כמעסה ואיך עובדים בעיקר בגלישה. (אני תמיד אוהבת לדעת איך המטופל מרגיש לכן אני מוכנה להתנסות בכל סוג ספורט, מריצות חצי מרתון ועד יוגה ופילטיס). הקינזיו טייפינג היה טיפול מאוד יעיל כי גולשים לא עם סבלני במיוחד, הם חיים על האדרנלין וממש מכורים לזה. לכן עם קינזיו יכלו לחזור מיד לפעילות.״
איזשהן חוויות מיוחדות?
״במקרה ניתן לי הכבוד גם לטפל ב Gary Saavedra, שיאן גינס בגלישה הארוכה ביותר.״
אבל בסוף חזרת ארצה.
״באיזשהו שלב הגעתי להרגשה שאין כמו משפחה. נכון, זה מאווווד כיף לטייל ולהכיר תרבויות חדשות אבל הגיע הזמן להגדיל את תחומי ההתמחות ולהתחיל ללמוד שוב. וממש צץ בי הרצון לעשות משהו משלי, בדרך המיוחדת שלי , בזמנים שלי ובאופן שיתאים לאוכלוסיה המסויימת שאני רוצה לטפל בה. אז פשוט ארזתי וחזרתי לארץ למשפחתי האהובה. ובואו נודה באמת, בארץ הכי קל לשמור על שגרת אימונים ותזונה בריאה ומאוזנת (יחסית לעולם ובעיקר יחסית לארה”ב).״
כיום שנית מתגוררת בראשון לציון, קרוב לים, כי בעיניה, ״אין תרופה טובה יותר למגוון הבעיות מהים והטבע״. שנית מטפלת בראשון לציון וגם בת”א. בימים אלה היא מסיימת לימודי סו-טאי, פיזיותרפיה יפנית. טכניקה נפלאה שפותחה ע”י ד”ר השימוטו מיפן לאיזון כל הגוף, הורדת כאב, דלקות וחזרה מהירה לפעילות. טכניקה המורכבת מעקרונות של הרפואה המערבית והקינסיולוגיה שמסנכרנות את המערכת שלד – שריר ובתוכה את המפרקים (עקרון מנחה בשיטה הוא תנועת המפרקים). הסוטאי מושתת על העקרונות של הרפואה הסינית על מרכיביה הרבים מרמת המרידיאנים וחמשת האלמנטים, דרך הבנת תנועת הצ’י בגוף ועוד.
אז אני, בתור מי שסובלת מאהבה אינסופית לספורט, ועל הדרך, גם סובלת מפציעות פה ושם, יכולה לבוא להיות מטופלת אצלך?
״בהחלט. אני פונה בעיקר לקהל הספורטאים, החל מהחובבנים ביותר שמתאמנים פעם בשבוע או עושים הליכות מדי פעם ועד אתלטים תחרותיים בדרג עולמי.״
שנית מסכמת את זה במילים הבאות: ״עקרון הטיפול שלי מתבסס על טיפולים בבעיה, שימור ומניעה עם תמיכה של תזונה מתאימה. כמובן חזרה לפעילות עם תוכנית אימונים שיקומית ייחודית לכל מתאמן שתצליח לשמור על תוצאות הטיפול לטווח הארוך ולא רק פתרונות זריזים וזמניים . הרי יש לנו עוד הרבה שנים לחיות ולטפח את המכונה המופלאה הזו…הגוף שלנו!״
להתייעצות ולקביעת תור, השאירו את פרטיכם בקישור
