מה כלול בבניית תפריט אישי?
התפריט נבנה באופן אישי ולאחר תשאול מקיף סביב יעדים מוגדרים ותחת פיקוח מתמיד, וכולל:
- מילוי שאלון אישי אודות הרגלי תזונה ואורח חיים
- תפריט מפורט ומגוון
- בדיקה ומעקב אחר משקל, היקפים ואחוזי שומן.
- בניית תפריט המשלב הרגלי אכילה נוכחיים, עם הרגלי אכילה חדשים
- הכרות עם הערכים התזונתיים של המזונות הנצרכים
- מפרט קלורי מלא כולל חישוב צריכה והוצאה קלורית יומית.
- התאמת התפריט לסדר היום של המאתמן/נת
- הבנת הלוגיקה שמאחורי בניית התפריט
- רשימת קניות
מה כולל הייעוץ המשלים?
- ייעוץ מקצועי וטיפים להתנהלות יומיומית בריאה
- טיפול בנקודות החולשה של המתאמנ/ת
- עקרונות תזונה נקייה
עלות ייעוץ תזונה ובניית תפריט מותאם אישית: *399 ש״ח בלבד.
- 10% הנחה במסגרת תכנית ליווי משולבת ובתכניות האונליין
התפיסה של המילה ׳דיאטה׳ בעברית השתגרה לתוך מונח שאומר: אכילה בדרך מסוימית לתקופת זמן מסוימת על מנת להגיע למשקל יעד - זאת על ידי פער קלורי, ויתור על אבות מזון, הגבלה על סוגי מאכלים וכיוצא בזה. התפיסה הזו - היא תוהו ובוהו, והיא מכשול בדרך להצלחה ארוכת טווח. אי לכך והתאם לזאת, לפניכם דרך שתחסוך מכם את הדיאטה הבאה, תסייע להסתגל להרגלי תזונה שמתאימים לכם לטווח ארוך, ותחסוך מכם עוד הוצאה כלכלית מיותרת.
שירה אור
מעוניינת לקבל פרטים
Fit O'clock Editor
שלום שירה, ניתן לפנות ישירות בטלפון שמספרו 050-7801001