האם את אוהבת את עצמך? איך זה מתבטא? מה אנשים שאוהבים את עצמם עושים אחרת?
לאחר עשור של מאבק עם הפרעות אכילה, התמכרות, ותיעוב עצמי, הבינה ורוניקה שהסיבה שהיא לא יכלה להיות מאושרת כמו האנשים שבהם היא קינאה הייתה שהיא לא אהבה את עצמה. בשבילה, המעבר מתיעוב עצמי לאהבה עצמית היה ריפוי עמוק. היום היא מתקשה להאמין כמה פשוט זה היה בשבילה להפסיק לעשן, לאכול נכון, להתאמן על בסיס יומי, למצוא מערכת יחסים אוהבת, ולהחזיק בקריירת החלומות שלה. וכל זה הודות לאהבה עצמית.עכשיו, היא מודה ״אני רואה אנשים שמחים ואני מחייכת, בידיעה כי החיים שלהם הם תוצר של סדרת הרגלים שתומכים קודם כל במערכת היחסים שלהם עם עצמם״. עכשיו תורכם. הנה 7 דברים שאנשים שאוהבים את עצמם עושים קצת אחרת.
1. הם קשובים לרגשות שלהם.
רוב האנשים מבלים את חייהם כשהם עושים אחד משני הדברים הללו לרגשות שלהם: מדכאים אותם או פורקים אותם. לעתים קרובות, הם משלבים בין השניים (מדכאים את הרגשות עד שהם לא יכולים להחזיק אותם עוד בפנים, ואז הם מתפרצים החוצה).
אנשים שאוהבים את עצמם עושים משהו אחר- הם מקבלים כל רגש בתור פיסת תקשורת והם עובדים על לפענח אותו. בדרך זו, הרגשות שלהם הם מורי דרך חשובים במסע שלהם לגילוי עצמי, ולא מחסומים מעצבנים. פענוח הרגשות כולל התמודדות עם כל סוגי הרגשות, קבלתם ואי בריחה מהם.
אנשים שאוהבים את עצמם עושים משהו אחר- הם מקבלים כל רגש בתור פיסת תקשורת והם עובדים על לפענח אותו. בדרך זו, הרגשות שלהם הם מורי דרך חשובים במסע שלהם לגילוי עצמי, ולא מחסומים מעצבנים. פענוח הרגשות כולל התמודדות עם כל סוגי הרגשות, קבלתם ואי בריחה מהם.
2. הם בוחרים אחריות על פני אשמה.
כשמשהו שלילי קורה, אנשים בעלי אהבה עצמית יחפשו דרך לקחת אחריות, על פני חיפוש אשמים. הם מבינים שהטלת אשמה לא תפתור את הבעיה ורק תטפח חוסר אונים וחרדה. על ידי לקיחת אחריות, אנשים שאוהבים את עצמם לצמעשה עושים לעצמם טובה בכך שהם מעודדים שינוי וקבלה, ולא מתבשלים בתחושות קיפאון וסבל
3. הם מזינים את התשוקות והכישורים שלהם.
כל אחד מרגיש משיכה קוסמית עדינה לעבר תחביב או פעילות כלשהיא. לפעמים המשיכה הזו לא כל כך עדינה. אנשים בעלי אהבה עצמית מכירים בכך שכמיהה פנימית היא דבר חשוב, והם מקדישים את הזמן והאנרגיה שלהם להזנת האינטרסים והמשיכה שעולים בקרבם. הם יודעים שהזנת הרעב הפנימי שלהם הוא הרבה יותר חשוב מכל פחד שהם עשויים לחוות בתהליך זה.
4. הם מבלים זמן לבד.
לאנשים בעלי יחסים לא בריאים, ופוגעניים עם עצמם, לעתים קרובות יש חוסר יכולת להיות לבד. הרגע הזה שיש להם מרחב זמן עם עצמם, הם מרגישים את חוסר נוחות הנובעת מכניסה של מחשבות מכשילות ורגשות מורעלים, ולכן מיידית היא משיטים יד לטלפון, לצאת מהמצב הזה. אנשים שאוהבים את עצמם – עושים את ההפך. הם מצפים בקוצר רוח לזמן שלהם לבד עם עצמם, בדיוק כפי שהם היו מצפים לפגישה עם חבר אהוב. הם לא מפנים זמן כדי להיות לבד, הם גם מתחילים לחוש חוסר, אם הם לא מקבלים את מנת הלבד שלהם.
לאנשים בעלי יחסים לא בריאים, ופוגעניים עם עצמם, לעתים קרובות יש חוסר יכולת להיות לבד. הרגע הזה שיש להם מרחב זמן עם עצמם, הם מרגישים את חוסר נוחות הנובעת מכניסה של מחשבות מכשילות ורגשות מורעלים, ולכן מיידית היא משיטים יד לטלפון, לצאת מהמצב הזה. אנשים שאוהבים את עצמם – עושים את ההפך. הם מצפים בקוצר רוח לזמן שלהם לבד עם עצמם, בדיוק כפי שהם היו מצפים לפגישה עם חבר אהוב. הם לא מפנים זמן כדי להיות לבד, הם גם מתחילים לחוש חוסר, אם הם לא מקבלים את מנת הלבד שלהם.
5. הם ישנים על זה.
ככל שאנחנו לומדים לכבד את עצמנו יותר, אנחנו הופכים להיות יותר מוכוונים לטווח הארוך. במקום להיכנע לדחפים רגעיים וסיפוקים מיידיים, אנשים שאוהבים את עצמם ישנים על זה ושוקלים את התוצאות של החלטות חשובות שעליהם לקחת. באופן פרדוקסלי, היכולת לדחות סיפוקים ולחשוב על תוצאות ארוכות טווח, נותנת לנו את היכולת ליהנות מהחיים שלנו יותר ברגע נתון.
ככל שאנחנו לומדים לכבד את עצמנו יותר, אנחנו הופכים להיות יותר מוכוונים לטווח הארוך. במקום להיכנע לדחפים רגעיים וסיפוקים מיידיים, אנשים שאוהבים את עצמם ישנים על זה ושוקלים את התוצאות של החלטות חשובות שעליהם לקחת. באופן פרדוקסלי, היכולת לדחות סיפוקים ולחשוב על תוצאות ארוכות טווח, נותנת לנו את היכולת ליהנות מהחיים שלנו יותר ברגע נתון.
6. הם מלמדים איזה יחס הם רוצים, ואם הללו לא מספקים להם אותו – הם עוזבים.
מי שלא מקבל אהבה, כבוד, ואישור מעצמו לעצמו, באופן בלתי נמנע יתור אחר הללו אצל אנשים אחרים. כשאנחנו מבססים את מערכות היחסים שלנו עם אחרים על חיפוש אישרורים, ורעב לאהבה, אנחנו לא באמת מכבדים את עצמנו או את האנשים איתם אנחנו מנהלים מערכת יחסים.
זו הסיבה שאנשים שאוהבים את עצמם מפתחים יחסים ממקום של אי-תלות. הם יודעים שהם צריכים להרגיש מכובדים והם יודעים מה יש להם להציע. הם מלמדים בעדינות את האנשים סביבם על הגבולות שלהם, ואם הללו חוצים אותם שוב ושוב, יש להם את האומץ לקום וללכת.
מי שלא מקבל אהבה, כבוד, ואישור מעצמו לעצמו, באופן בלתי נמנע יתור אחר הללו אצל אנשים אחרים. כשאנחנו מבססים את מערכות היחסים שלנו עם אחרים על חיפוש אישרורים, ורעב לאהבה, אנחנו לא באמת מכבדים את עצמנו או את האנשים איתם אנחנו מנהלים מערכת יחסים.
זו הסיבה שאנשים שאוהבים את עצמם מפתחים יחסים ממקום של אי-תלות. הם יודעים שהם צריכים להרגיש מכובדים והם יודעים מה יש להם להציע. הם מלמדים בעדינות את האנשים סביבם על הגבולות שלהם, ואם הללו חוצים אותם שוב ושוב, יש להם את האומץ לקום וללכת.
7. הם מודים בטעויות שלהם.
אותם אנשים שאין להם כבוד עצמי תמיד מודדים את עצמם אל מול סטנדרטיים חיצוניים. במקרים רבים, הסטנדרט הוא להיות ״צודק״. הם מרגישים טוב עם עצמם כשהם צודקים ומאוכזבים מעצמם כשהם טועים, זאת משום שתחושת הזהות שלהם עטופה בתוויות האלו. אנשים שאוהבים את עצמם נוטים להזדהות עם חלקים יותר קבועים בזהות שלהם, ולא עם מצבים זמניים כמו צודק או לא צודק, עצוב או שמח, צעיר או מבוגר. הם מרגישים קבלה עמוקה, ללא תנאי של עצמם, שנותנת להם את הכח לתרגל שיפור עצמי מבלי לאבד את האהבה עצמית. לפיכך, הם מודים בטעויות, כשהם טועים, ויתרה מכך הם מצפים לטעות מדי פעם.
מצבו את עצמכם, כמה מפרקטיקות האהבה העצמית אתם מיישמים?