הגעתם הביתה, אחרי יום ארוך, המעצבנת מהמשרד הצליחה גם היום לעלות לכם על העצבים, ויש עוד כמה משימות שהשארתם למחר כי די. יום חמישי, סוף שבוע.
חלצתם נעליים, הדלקתם את הדוד, ואתם מוכנים להתרפק על הספה, לרפרף בפייסבוק, לקרוא חדשות, ולפגוש כמה חברים לעת ערב. נשמע כמעט אידיאלי. כמעט.
אז רגע, חכו שניה עם המקלחת, קחו עשר דקות ולחצו פליי. אימון אירובי קצר שייקח אתכם מזיעים למקלחת שעליה חלמתם. כן, גם אם היה לכם יום ארוך וקשה, והעייפות מושכת מטה – האימון קצר, וממילא אין מים חמים עדיין….
רע זה לא יכול לעשות.
אז למה לי אירובי בכלל?
אימון אירובי תורם לשריפת קלוריות ישירה. האימון גורם לעליה בחילוף החומרים ועל ידי כך מתקיימת שריפת קלוריות מוגברת גם במצב מנוחה. אצל המתמידים (אהם אהם) בפעילות אירובית, מאגרי השומן משחררים מהר יותר חומצות שומן, ואתם שומרים פחות שומנים עודפים. יתרונות נוספים לאימון אירובי ניתן למצוא כאן
קדימה, מיד אחרי זה- מקלחת.