יום בישולים עם תאיר
posted in: Active במטבח
0
יום בישולים | על טהרת הירקות
פיצה ביתית בריאה
posted in: Active במטבח
0
אני לא מכירה אנשים שפויים בדעתם שלא אוהבים פיצה. יש אנשים שלא אוכלים פיצה אבל עדיין עמוק בלב קיבתם, הם אוהבים את התוצר האיטלקי המושלם הזה! בדיוק לשם אותם אנשים (אני), אני מביאה מתכון של פיצה ביתית בריאה. מתכון שניתקלתי בו … Read More
כושר לאמא הטרייה: אחת על אחת עם דנית פיינגולד
posted in: Active Inspiration, Active לייף סטייל, כתבות
0
מה חשוב לחזק לאחר הלידה? מהם העקרונות הנכונים לתרגול וממה חשוב להימנע? הלכתי לבקר את דנית, חברה יקרה, שנולדו לה ולבן זוגה לב, שני גורים מקסימים. בין החלפה להחלפה, הפסקת צהריים, וקצת שיחות חולין על חוויות אימהות ראשונות, עשינו אימון … Read More
ייעוץ תזונה ובניית תפריט מותאם אישית
posted in: Active תזונה, כתבות
2
אתם לא עושים דיאטה. ואתם לא תעשו עוד דיאטה אחת בחיים שלכם כל עוד אתם איתי. המילה דיאטה משמעה בתרגום מאנגלית – תזונה. דיאטה היא כלל המזון הנצרך על ידי האדם, או לחלופין, משטר התזונה שלו. משטר זה משתנה לפי מגבלותיו של הפרט, השקפת עולמו או המסגרת החברתית שבה … Read More
איך להכין גרנולה ביתית?
posted in: Active במטבח, כתבות
0
שיבולת שועל היא אחד מחומרי הגלם האהובים עלי!. היא 100% טבעית, טובה להפחתת כולסטרול ולמחלות לב, עשירה בסיבים, מומלצת לחולי סוכרת, תורמת ללחץ דם תקין, מלאה בברזל ובויטמנים רבים, היא מרגיעה את העור והיא טעימה, ממש טעימה! אני מכינה איתה … Read More
איך ליצור התמדה?
posted in: Active Body
3
משמעת עצמית, מוטיבציה והתמדה הם לא רק מילים מפוצצות, אלא הן פרקטיקה הלכה למעשה והדרך המבטיחה להשגת כל יעד וכל מטרה. איך ליצור התמדה? איך להשאר מלאי מוטיבציה ולמשמע את הישבן הזה שכל כך נוח לו על הספה הרכה? הכנתי … Read More
איך למצק את הירכיים האלה?
אינסוף פעמים נשאלתי איך למצק את הירכיים האלה שמתרככות עם הזמן, שנהיות פחות חטובות, בלי מוצקות ואט אט מראות עליהן את סימני הגיל, את סימני השומן ואת סימני הגנטיקה. איך למצק את הירכיים האלה ? ככה. נסי את התרגול הבא, שניתן … Read More
מיני פשטידות 90 קלוריות ליחידה
posted in: Active במטבח
0
רגע לפני שיצאתי למלא את המקרר מחדש (ולרוקן את הארנק), ניצלתי את ההזדמנות ואת השאריות במטבח – להמציא מתכון חדש. אם יש משהו שאני לא אוהבת לעשות, זה לזרוק אוכל. יכול להיות שזה החינוך שקיבלתי או יצר החסכון. על כל … Read More
פנקייק חלבון עשיר וטעים!! (ללא תוספת סוכר)
posted in: Active במטבח
4
אני חובבת מתוק מושבעת אבל מתנגדת בתוקף לאכילה מרובה של סוכר. לא מסתדר לכם? לא נורא. כל מה שצריך זה התנסות, יצירתיות וגם קצת כוח רצון כדי ללמוד איך להכין מאכלים טעימים ללא תוספת סוכר. לא מזמן צפיתי בסרט הדקומנטרי המומלץ … Read More
מה לאכול בין הארוחות?
posted in: Active במטבח
0
ארוחות הביניים חשובות לא פחות מהארוחות המרכזיות שלנו. תפקידן להשביע את הרעב ולמנוע אכילת יתר ובכך לסייע לנו לשמור על המשקל או להשיל ממנו. ארוחות ביניים הן גם דרך מצוינת להזין את הגוף בערכים שחסרים לנו בארוחות. מה לאכול בין … Read More