לפעמים מרוב הצפה של ידע ומגוון של אפשרויות, אנחנו הולכים לאיבוד. מה עדיף? איזה אימון כדאי? למה את התרגיל הזה ולא את התרגיל הזה? אינסוף שאלות ובסופם הרבה מתאמנים שפשוט מוותרים לעצמם/על עצמם. לא חבל? אז בשביל לעשות סדר בדברים, … Read More
כולנו רוצים שרירי בטן חזקים, ובטן חטובה ויפה. רק ש, מה לעשות, בשביל אחת כזאת צריך לעבוד. קשה. לפניכם רשימת TOP 10 תרגילי הבטן שישרפו עבורכם יותר שומן, ויעצבו את הבטן שלכם לרמת על. זה לא כזה רחוק, אם אתם באמת נחושים.
כולנו בשלב זה או אחר מגיעים לנקודה שבה עוברים לגור לבד, בשכירות, בלי ההורים, בעיר הגדולה. ויש תהליך שלם שצריך לעבור עד שבסופו מגיעים לדירה המיוחלת, ומתחילים לחיות… בהנחה שהכל עבר בשלום. מחפשים דירה בתל אביב? כדאי שתקראו. משהו קטן … Read More
על מנת שנוכל להנות מתזונה בריאה ומאוזנת, אנחנו צריכים לאכול מכל קבוצות המזון, ולכן עלינו להכיר את הרכיבים הנחוצים לבריאותנו ולדעת מאילו מאכלים להשיגם. אנחנו צריכים לשאוף שהתפריט שלנו יכלול את כל רכיבי המזון החיוניים לגופנו: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים.
כמה פעמים קרה לכם שמצאתם את עצמיכם במהלך אימון מבלי להיות באמת נוכחים בו? המחשבות שלנו משתוללות, נעות בין מה נאכל אחרי האימון לבין איך אנחנו נראים (קורה לי באופן תדיר למדי).