רגע לפני שיצאתי למלא את המקרר מחדש (ולרוקן את הארנק), ניצלתי את ההזדמנות ואת השאריות במטבח – להמציא מתכון חדש. אם יש משהו שאני לא אוהבת לעשות, זה לזרוק אוכל. יכול להיות שזה החינוך שקיבלתי או יצר החסכון. על כל … Read More
17 דברים שתרצו לדעת לפני שתגדלו ישבן לתפארת. לא כולן רוצות לשנות את מראה הישבן שלהן, וזה לגמרי בסדר! אבל למען אלה שכן, המטלה יכולה להיות קשה כי יש צורך לדעת כיצד להתנהל מבחינת התזונה, האימונין ואורח החיים על מנת … Read More
אני חובבת מתוק מושבעת אבל מתנגדת בתוקף לאכילה מרובה של סוכר. לא מסתדר לכם? לא נורא. כל מה שצריך זה התנסות, יצירתיות וגם קצת כוח רצון כדי ללמוד איך להכין מאכלים טעימים ללא תוספת סוכר. לא מזמן צפיתי בסרט הדקומנטרי המומלץ … Read More
ארוחות הביניים חשובות לא פחות מהארוחות המרכזיות שלנו. תפקידן להשביע את הרעב ולמנוע אכילת יתר ובכך לסייע לנו לשמור על המשקל או להשיל ממנו. ארוחות ביניים הן גם דרך מצוינת להזין את הגוף בערכים שחסרים לנו בארוחות. מה לאכול בין … Read More
לקראת החג הקרב ובא, חופשים, טיולים וארוחות, ריכזתי עבורכם את הטיפים שלי לתקופת החג הקרובה. כי חוץ מלאחל לכולם איחולי חגים שמחים, יש לי גם כמה עצות כך שהחג יהיה באמת שמח. אז איך לעבור את החג בשלום ?? תרשו לעצמכם להתחיל את … Read More
החטיפים הבאים אינם דורשים אפייה והם מכילים מוצרים טבעיים בלבד, ללא תוספות מלאכותיות וללא תוספת סוכר. הם מתאימים למבוגרים וילדים כאחד, והם פתרון מעולה לנשנוש, ארוחת ביניים, זריקת אנרגיה לפני או אחרי אימון. למתכון המלא >>> בשנתיים האחרונות אני משתדלת … Read More
הידעתם שהאיחוד האירופי הכריז על הספירולינה כמזון העתיד? אין פלא. ספירולינה היא אחד המאכלים הטובים, המרוכזים ביותר והעשירים ביותר במרכיבים מזינים. ובדומה למרבית מזונות העל, הספירולינה מהווה הן מזון והן תרופה. לדברי מומחים בתחום הרפואה, לספירולינה יש את היכולת לספק לנו הזנה מרבית, בריאות ואנרגיה, … Read More
איך לעצב בטן משורטטת? | טיפים שעושים סדר ישנן מספר גישות מרכזיות שרווחות בעולם הכושר בכל הנוגע לSix pack. אחת הדעות הרווחות הינה שריבועים בבטן נבנים במטבח, האחרת טוענת שאימונים יובילו לקוביות הנחשקות, ואילו הגישה השלישית טוענת שהכל הוא בעצם עניין של … Read More
עשרת ימי ההגרלה תמו ונשלמו וכך גם שעתיים לתוך הלילה כדי להביא אליכם את תהליך ההגרלה במלואו וכמובן את שמות הזוכים… רוצים לדעת מי זכה? להלן תוצאות ההגרלה… הזוכים מתבקשים לשלוח מייל ל: fit.oclock.israel@gmail.com בצירוף הפרטים הבאים: שם מלא, … Read More
ארבע פינות שולחן, ושישה כיסים, לצידם עומדת דנה, אוחזת מקל עץ ארוך כשעיניה ממוקדת בסידור הכדורים על השולחן. בעוד דנה מתרכזת במה שחשוב, מחשבותיי שלי משוטטות בין הבנת המשחק, למידת החוקים והתמודדות עם היותי גרועה ואפילו, אני מודה, קצת חסרת … Read More