31 ינו 2016

האם צריך לעשות תרגילים לחיזוק שרירי הליבה?

by | posted in: ACTV לייב | 0

האם יש צורך באימון שרירי הבטן? האם בשביל ריבועים עלי להשקיע שעות בכפיפות? איך לזכות בבטן משורטטת ומה הכי חשוב? בפוסט הבא  אתייחס בא ופן ממקוד לאחד הנושאים החמים בדיונים בין מתאמנים: האם יש צורך לאמן באופן ממוקד ומבודד את … Read More

4 ינו 2015

שינוי מחשבתי- 3 דרכים להשיג יותר מהאימון

by | posted in: Active Body | 1

כמה פעמים קרה לכם שמצאתם את עצמיכם במהלך אימון מבלי להיות באמת נוכחים בו? המחשבות שלנו משתוללות, נעות בין מה נאכל אחרי האימון לבין איך אנחנו נראים (קורה לי באופן תדיר למדי).