אימון בבית

חיזוק שריר ליבה הוא אחד האלמנטים החשובים בשיפור היציבה. הליבה כשמה כן היא המוקד ממנו הגוף מוחזק ונע, והיא אחראית על יציבות הגוף ומאפשרת תנועתיות איכותית ומאוזנת. חיזוק נכון של שרירי הליבה משפר את היציבה על ידי איזון בין השלד לשרירים ושמירה … Read More