כל מוצ״ש – אתגר חדש! שבוע חדש עומד להתחיל. אז כדי שלא נתרכז באכזבה שיום ראשון הגיע, כל מוצאי שבת ייעלה אתגר חדש, כדי להסיח את דעתכם, וכדי להוסיף קצת פלפל לשבוע שמתחיל.
כולנו רוצים שרירי בטן חזקים, ובטן חטובה ויפה. רק ש, מה לעשות, בשביל אחת כזאת צריך לעבוד. קשה. לפניכם רשימת TOP 10 תרגילי הבטן שישרפו עבורכם יותר שומן, ויעצבו את הבטן שלכם לרמת על. זה לא כזה רחוק, אם אתם באמת נחושים.
על מנת שנוכל להנות מתזונה בריאה ומאוזנת, אנחנו צריכים לאכול מכל קבוצות המזון, ולכן עלינו להכיר את הרכיבים הנחוצים לבריאותנו ולדעת מאילו מאכלים להשיגם. אנחנו צריכים לשאוף שהתפריט שלנו יכלול את כל רכיבי המזון החיוניים לגופנו: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים.
מטבעי, אני אדם שאוהב לעבוד קשה. אני אוהבת להתאמץ, לתת מעצמי, ובסופו של יום לקצור את היבול. אך פעמים לא מעטות ליוותה אותי ההרגשה שלא משנה מה אני עושה, לא משנה כמה אני מתאמצת ומשקיעה על מנת להכנס לכושר ולנהל אורח … Read More