אימון 10 10 10
posted in: Active Body, ACTV לייב
0
השבוע מדובר באתגר פשוט. שני תרגילים, עשר חזרות כל אחד. עשרה סטים. מוכנים? אתגרו את עצמכם!
הדרכים המהירות לשרוף יותר קלוריות
posted in: Active Body, כתבות
0
בואו נודה באמת: כשזה נוגע לכושר גופני, אנחנו רוצים אימון שישרוף כמה שיותר קלוריות תוך פרק הזמן הקצר ביותר. ובכן, אני שמחה לבשר לכם שהגעתם למקום הנכון. בכתבה שלפניכם אציג סוגי אימונים שאני ממליצה לכם לשלב ברוטינת האימונים שלכם על מנת … Read More
אתגר למוצ״ש – Squat Challenge
posted in: Active Body, ACTV לייב
2
ולקראת השבוע החדש – אתגר למוצ״ש!! אז הפעם מדובר באתגר מתמשך, כזה שיגרום לכם לחבב אותי פחות ופחות בכל יום. Squat Challenge – אתגר הסקוואט. מה משמעות האתגר? במהלך 30 הימים הבאים עושים סקוואטים (כמעט) כל יום, ע״פ החלוקה בטבלה. … Read More
אתגר למוצ״ש
posted in: Active Body, ACTV לייב
0
כל מוצ״ש – אתגר חדש! שבוע חדש עומד להתחיל. אז כדי שלא נתרכז באכזבה שיום ראשון הגיע, כל מוצאי שבת ייעלה אתגר חדש, כדי להסיח את דעתכם, וכדי להוסיף קצת פלפל לשבוע שמתחיל.
10 תרגילי בטן – שיעשו אותכם Smokin’ HOT
posted in: Active Body, ACTV לייב
1
כולנו רוצים שרירי בטן חזקים, ובטן חטובה ויפה. רק ש, מה לעשות, בשביל אחת כזאת צריך לעבוד. קשה. לפניכם רשימת TOP 10 תרגילי הבטן שישרפו עבורכם יותר שומן, ויעצבו את הבטן שלכם לרמת על. זה לא כזה רחוק, אם אתם באמת נחושים.
הגוף שלנו במצב חרדה
posted in: Active Body, Active וולנס
0
חרדה יכולה להיות אכזרית. לילות ללא שינה, דופק מואץ, זיעה קרה – סימני היכר של מצב שפוגע בעשרות מליוני בני אדם. גם אם לא מדובר ברמה שמסווגת כמצב קליני חמור, חרדה אין פוסחת, ומשפיעה על כמעט כל אחד בשלב זה … Read More
5 הרגלים שיעזרו לכם להיכנס לכושר במהירות
posted in: Active Body
0
מטבעי, אני אדם שאוהב לעבוד קשה. אני אוהבת להתאמץ, לתת מעצמי, ובסופו של יום לקצור את היבול. אך פעמים לא מעטות ליוותה אותי ההרגשה שלא משנה מה אני עושה, לא משנה כמה אני מתאמצת ומשקיעה על מנת להכנס לכושר ולנהל אורח … Read More
Emily Balcetis: Why some people find exercise harder than others
posted in: Active Body, Active Ted
0
למה אנשים מסוימים נאבקים יותר מאחרים כדי לשמור על המשקל? הפסיכולוגית החברתית אמילי בלסטיס ערכה מחקר המתייחס לאחד מהגורמים הרבים למאבק הזה: תפיסה. בשיחה אינפורמטיבית, היא מראה כיצד, כאשר מדובר בכושר, אנשים מסוימים רואים את העולם בצורה ממש ממש שונה מאחרים … Read More
שינוי מחשבתי- 3 דרכים להשיג יותר מהאימון
posted in: Active Body
1
כמה פעמים קרה לכם שמצאתם את עצמיכם במהלך אימון מבלי להיות באמת נוכחים בו? המחשבות שלנו משתוללות, נעות בין מה נאכל אחרי האימון לבין איך אנחנו נראים (קורה לי באופן תדיר למדי).