כתבות כושר לגוף בריא
ואם לא בא לי חדר כושר ? אלא שבא לי לעשות אימון בבית. אספתי 10 סיבות טובות למה להתאמן דווקא בבית . כולנו יודעים שלהתאמן יהפוך אותנו לבריאים , חזקים, רגועים ואנרגטיים יותר. אז למה לרובנו כל כך קשה לדבוק בתכנית … Read More
תכנית אימונים מותאמת אישית היא דבר חשוב לכל מתאמן ומתאמנת, ועל אחת כמה וכמה חשובה לאוכלוסיות מיוחדות, וביניהן, אמא יקרה- נכללת גם את. ״ כושר לאמא המתחילה ״ היא תכנית כושר העוזרת לך לבנות בהדרגה כוח וסיבולת תוך כדי חיזוק … Read More
דמייני את עצמך עומדת מול המראה, עם הביקיני הכי יפה שלך, גאה במה שהשגת, גאה במראה ששאפת אליו, גאה שאת רואה מבעד לעור המתוח את שרירי הבטן שלך שמציצים. את יודעת שאי אפשר לעמוד בכוח הרצון שלך, ואם יש משהו … Read More
עשיתי קצת סדר במגירות האפילות בתחום הכושר הגופני. הכתבה הבאה, המיתולוגיה הגופנית | או: בואו ננפץ קצת מיתוסים אספתי הערות, שאלות ותפישות שונות אודות כושר, הרגלי תזונה, סוגי אימונים, וכשחיברתי את הללו ביחד – קיבלתי סלט. לא סלט מהסוג הבריא והטעים, אלא ערבובייה של … Read More
מתי פעם אחרונה בחנתם את כוח הרצון שלכם? את היכולת המנטאלית לא להכנע לכאב? לעיתים קרובות אנחנו שוכחים שהצלחה נטועה דווקא במידת האמון שלנו בעצמינו, ושאם נאמין בעצמינו – נהיה חצי דרך אל היעד, עוד לפני שהתחלנו לאמץ את השרירים.
אמצע מרץ, חוף הים בתל אביב מלא באנשים, חלקם נהנים מהבריזה הנעימה, כשהאחרים, לגופם בגד ים זעיר והם סופגים ויטמין די עם השמש העדיין עדינה של האביב. אני משוטטת בינם לבין הכלבים בחוף הכלבים, ומנטלית מכינה את עצמי לעונת הביקיני.
משנכנס אדר – מרבים בשמחה. ושנכנס האביב – מרבים בתרגילי ישבן, כי עוד רגע קיץ… לא תמיד הטבע מעניק לנו הכל במידה הרצויה. מבנה הישבן מושפע קודם כל מהמטען הגנטי של גופנו. זו הסיבה שלא ניתן לשנות את מבנהו וצורתו, אבל … Read More
לקראת מרתון תל אביב הקרב ובא, קחו את עשרת הטיפים הבאים על מנת לשפר את הביצועים שלכם, להמנע מפציעות ולהיות האתם היותר טובים שלכם! 10 טיפים בעזרתם תהיו רצים הרבה יותר טובים.
החג האהוב עלי מתקרב. ביקורים תכופים בשוק הכרמל, נחלת בנימין ושוק בצלאל, ואימון יומי שלא משאיר טיפת זיעה שלא נטפה ממני. פורים הוא אחד הימים שהאהובים עלי בשנה, אפילו יותר מיום ההולדת שלי. אני מכינה את התחפושות שלי בעצמי, תופרת … Read More
HIIT: High Intensety Interval training – אינטרוואלים קצרים ומהירים הם הדרך ללכת אם אתם שואפים להמיס שומן ובמהירות. אימון אינטרוואלים לא ישאיר אתכם אדישים או משועממים לאורך כל האימון, שכן יהיה עליכם להיות מפוקסים בתרגילים המשתנים כל כמה שניות. המכשול היחיד באימון מסוג זה … Read More