ואם לא בא לי חדר כושר ? אלא שבא לי לעשות אימון בבית. אספתי 10 סיבות טובות למה להתאמן דווקא בבית . כולנו יודעים שלהתאמן יהפוך אותנו לבריאים , חזקים, רגועים ואנרגטיים יותר. אז למה לרובנו כל כך קשה לדבוק בתכנית … Read More
יש לי את הדיל הכי טוב בשבילכם! בילוי עם החברה הכי טובה או עם בן הזוג, בלי צורך להתגנדר, להתארגן שעות או להתכונן מראש. אפשר באחד מערביי השבוע, או ביום החופש. העלות היא ללא עלות, והרווח הוא של כולם.
תכנית אימונים מותאמת אישית היא דבר חשוב לכל מתאמן ומתאמנת, ועל אחת כמה וכמה חשובה לאוכלוסיות מיוחדות, וביניהן, אמא יקרה- נכללת גם את. ״ כושר לאמא המתחילה ״ היא תכנית כושר העוזרת לך לבנות בהדרגה כוח וסיבולת תוך כדי חיזוק … Read More
למידע בעברית – לחץ כאן. הרשמה מוקדמת לחופשה אקטיבית | Register
TRX, רצועות האימון הפופולריות כבשו את תל אביב בסערה אביבית נחרצת, כל פינה מוצלת בפארקי העיר מאוכלסת על ידי טובי המאמנים בצירוף קבוצת מתאמנים שאפתנית שמחטבת כל זווית של כל שריר אפשרי. אז איך לכל הרוחות עושים את זה בלי … Read More
קוראים לה טל ספורטה, היא בת 24, אלופת ישראל בגלישה בשנים 2010-2011, ומדריכה יוגה וגלישת גלים. ולמה בעצם אני רוצה שתכירו אותה? ובכן, כנראה שיש את כל הסיבות בעולם להכיר אותה.
דמייני את עצמך עומדת מול המראה, עם הביקיני הכי יפה שלך, גאה במה שהשגת, גאה במראה ששאפת אליו, גאה שאת רואה מבעד לעור המתוח את שרירי הבטן שלך שמציצים. את יודעת שאי אפשר לעמוד בכוח הרצון שלך, ואם יש משהו … Read More
תכירו את שנית רויטמן, מאמנת כושר אישית, ספורטאית תחרותית לשעבר (בתחום הטניס) ובוגרת מכון וינגייט, מכללת רידמן לרפואה משלימה, וקמפוס ברושים ושיאים; ומטפלת בשיקום פציעות ספורט וכאב. היא תתקן אתכם, ולא משנה כמה שבורים אתם.
המדען היפני ד”ר יזומי טבאטה, ערך ב-1996 בטוקיו מחקר רב משתתפים אשר מוכיח שאימון קצר בעצימות גבוהה עושה את אותה עבודה שעושה אימון ארוך בעצימות בינונית. אז יש לכם 4 דקות?
אנחנו רוצים לנהל אורח חיים בריא, ופשוט לא יודעים מאיפה להתחיל. אינסוף המלצות, תוספי תזונה ופרסומים מרעננים של רשתות השיווק מציפות אותנו, כך שמרוב אפשרויות אנחנו מאבדים כיוון. עם כל המידע המבלבל הזה, אני תומכת נלהבת של כל מה שנושא … Read More