לפני 15 שנה בערך עשיתי מחקר אודות אנורקסיה ובולמיה. איפושהוא במוחי המתבגר רציתי להיות שם, להיות אנורקטית או בולמית, כדי לדעת מה באמת מרגישים אנשים עם הפרעות אכילה. על זה ייאמר… Be carefull with what you wish for.
לבקשת הקהל – אימון ידיים ובטן. המטרה: חיזוק הזרועות, הכתפיים, היד אחורית והיד קדמית, וכמובן חיזוק שרירי הליבה. אימון שלא עולה על 15 דקות, ומאתגר, שורף ומחזק !
אף אחד לא אוהב לדבר על מחלות, להתעסק בהן או לחשוב עליהן, עד שהן מגיעות אלינו. ומי מאיתנו לא חווה צרה כזו או אחרת? הרפואה הקונבנציונלית מזמן הפכה את פניה מ״שירות לציבור״ לעסק תעשייתי משגשג, בו רופאים מתעדפים תרופות של … Read More
דמיינו את הגוף שלכם תלוי בתוך ערסל, נאחז באויר, נע ונד, מצד לצד, בין מחשבה למחשבה. מלבד הקרבה לקרקע, זה מרגיש כמו לעוף, כמו לפרוש שתי כנפיים, לקחת תנופה ולתת לאויר לקחת אותך. בין לבין להרגיש איך שרירי הליבה מאזנים, … Read More
יצאתי לאימון של השעה 9:00 בפארק, טלפון מיעל שהיא מאחרת איפשר לי להנות מהפארק ברוגע, על הספסל, להסתכל סביב, להקשיב לציוץ ציפורים, להנות מהכלבים שרצים… וכל זה, בדיוק ל-2.7 דקות בדיוק, עד שלא יכלתי יותר לשבת בלא מעש. אז מיקמתי … Read More
במקום הכי יפה בעולם, בפולינזיה הצרפתית, בלב הלגונה היפיפיה, על ספינת יוקרה, היינו מספר מצומצם של אורחים. ואיתנו, צוות של 30 ספנים שכל טרדתם היתה לספק לנו את החופשה הכי טובה שאפשר. כל היום הייתי במים, בשחייה, במרדף אחרי דולפינים … Read More
פוסט ביקורתי לפני כמה ימים קיבלתי ביקורת סמויה מחבר ילדות. הוא שלח לי תמונה של אישה מלאה, תחת הכיתוב: ״אין דרך לא נכונה להיות אישה״. ומה דעתי בנושא?
הספירולינה, שייכת לקבוצת מזונות העל, מהווה מקור מו-שלם לחלבון ומכילה ויטמינים ומינרלים בשפע שלא קיים באף מזון. והיא הכוכבת החדשה שלא ברור איך לא שמענו עליה קודם. בואו לגלות עוד.
אז איך עובדים עם TRX? איך לא נפצעים איתו? ואיך הופכים את האימון לפעילות גופנית אפקטיבית ולא רק לחוג כייפי? אחת לשבוע אעלה וידאו קצר ובו הסבר על תרגיל TRX, על מנת לספק לכלל מתאמני הTRX את הטכניקה הנכונה, מנח … Read More