ארוחות הביניים חשובות לא פחות מהארוחות המרכזיות שלנו. תפקידן להשביע את הרעב ולמנוע אכילת יתר ובכך לסייע לנו לשמור על המשקל או להשיל ממנו. ארוחות ביניים הן גם דרך מצוינת להזין את הגוף בערכים שחסרים לנו בארוחות. מה לאכול בין … Read More
קצב החיים המטורף מוביל אותנו לנשום פחות. רובנו נושמים נשימות שטחיות, ומהירות. ויותר אנשים מאי פעם סובלים ממתח נפשי, חרדה, ולחצים הגורמים גם לשינויים גופניים, מתח פיזי, כאבים בצוואר, כאבי גב וכאבי ראש. השילוב הקדוש בין גוף לנפש ושחרור ממצבים … Read More
לקראת החג הקרב ובא, חופשים, טיולים וארוחות, ריכזתי עבורכם את הטיפים שלי לתקופת החג הקרובה. כי חוץ מלאחל לכולם איחולי חגים שמחים, יש לי גם כמה עצות כך שהחג יהיה באמת שמח. אז איך לעבור את החג בשלום ?? תרשו לעצמכם להתחיל את … Read More
החטיפים הבאים אינם דורשים אפייה והם מכילים מוצרים טבעיים בלבד, ללא תוספות מלאכותיות וללא תוספת סוכר. הם מתאימים למבוגרים וילדים כאחד, והם פתרון מעולה לנשנוש, ארוחת ביניים, זריקת אנרגיה לפני או אחרי אימון. למתכון המלא >>> בשנתיים האחרונות אני משתדלת … Read More
הידעתם שהאיחוד האירופי הכריז על הספירולינה כמזון העתיד? אין פלא. ספירולינה היא אחד המאכלים הטובים, המרוכזים ביותר והעשירים ביותר במרכיבים מזינים. ובדומה למרבית מזונות העל, הספירולינה מהווה הן מזון והן תרופה. לדברי מומחים בתחום הרפואה, לספירולינה יש את היכולת לספק לנו הזנה מרבית, בריאות ואנרגיה, … Read More
איך לעצב בטן משורטטת? | טיפים שעושים סדר ישנן מספר גישות מרכזיות שרווחות בעולם הכושר בכל הנוגע לSix pack. אחת הדעות הרווחות הינה שריבועים בבטן נבנים במטבח, האחרת טוענת שאימונים יובילו לקוביות הנחשקות, ואילו הגישה השלישית טוענת שהכל הוא בעצם עניין של … Read More
עשרת ימי ההגרלה תמו ונשלמו וכך גם שעתיים לתוך הלילה כדי להביא אליכם את תהליך ההגרלה במלואו וכמובן את שמות הזוכים… רוצים לדעת מי זכה? להלן תוצאות ההגרלה… הזוכים מתבקשים לשלוח מייל ל: fit.oclock.israel@gmail.com בצירוף הפרטים הבאים: שם מלא, … Read More
ארבע פינות שולחן, ושישה כיסים, לצידם עומדת דנה, אוחזת מקל עץ ארוך כשעיניה ממוקדת בסידור הכדורים על השולחן. בעוד דנה מתרכזת במה שחשוב, מחשבותיי שלי משוטטות בין הבנת המשחק, למידת החוקים והתמודדות עם היותי גרועה ואפילו, אני מודה, קצת חסרת … Read More
מהיום מפסיקים לשתות שתייה ממותקת – ומתחילים לשתות יותר מים! הכירו את הבקבוק הכי מפנק שאפשר היה להמציא: האינפיוזר. בקבוק מים מדליק ושימושי שניתן להוסיף לו פירות, נענע, לימון ועוד… על מנת לתת למים שלכם נינוח מרענן, וטעם מתקתק ועדין. … Read More
נגמרו התירוצים! מהיום שותים יותר מים, ומפסיקים להשתמש בבקבוקי פלסטיק. שייקר – בקבוק ספורט 700 מ”ל בעל פטנט BlenderBall- כדור קפיצי עשוי פלדת אל חלד לערבוב מקסימלי בעל פתח רחב לניקוי קל BPA Free צבעים במלאי: צהוב, ירוק וכחול ניתן להזמין … Read More