מה זה ״Carb Cycling״? זוהי שיטה שמקורה בעולם פיתוח הגוף, אשר מטרתה למקד את הירידה במשקל – בתאי השומן. השיטה מיועדת להגברת שריפת שומן, לחיטוב ולזירוז קצב חילוף החומרים בגוף. מהו אתגר ״Carb Cycling״? זו שיטה המבוססת על עקרון של מחזור פחמימה תלת … Read More
את המנה הזו – אי אפשר שלא לאהוב. היא בריאה, מפנקת, טעימה, מגוונת ומזינה. אחת הסיבות שאני אוהבת להכין אסאי היא מגוון האפשרויות שיש לי עם המנה. ניתן להוסיף פירות, אגוזים, קוקוס, אגבה ועוד ועוד… האסאי הוא פרי יער מאוד בריא … Read More
יום בישולים | על טהרת הירקות
׳סופשבוע נשים׳ של נייקי התקיים בשבת האחרונה בנורדאו בית הכושר בתל אביב. הפקה מדהימה, שטיח מקיר לקיר, פינוקים, מצלמות ומיטב המאמנות (וגם כמה מאמנים) שהעבירו שיעורי NTC, ספינינג וכוח. המון נשים שנהנו מההשקעה המטורפת שניתנה כולה עם הפנים לעשיית כושר, … Read More
עונת השיעולים, הצינונים והשפעות כבר פה. חלקנו כבר מנוזלים, משתעלים ומקווים שהמצב הזמני לא יחמיר לכדי אינטיביוטיקה לא עלינו! לכבוד המאורע השנתי החשוב אימצתי מתכון של האתר TasteMada.com לתה ג׳ינג׳י דבש וכורכום, שטעים גם בלי שחולים, ושמחזיק חודש במקרר. אין … Read More
משקולות, נשיות והצלחה | תכירו את אלירז כץ תכירו את אלירז בראון כץ, אלופת ארצות הברית בPower Lifting למכללות, בת 26, מתגוררת בתל אביב ובעלת רזומה שאתם רוצים לדעת עליו. למה? כי ההישגים של אלירז הם דחיפת מוטיבציה לכל מתאמן, לכל הורה … Read More
האם יש צורך באימון שרירי הבטן? האם בשביל ריבועים עלי להשקיע שעות בכפיפות? איך לזכות בבטן משורטטת ומה הכי חשוב? בפוסט הבא אתייחס בא ופן ממקוד לאחד הנושאים החמים בדיונים בין מתאמנים: האם יש צורך לאמן באופן ממוקד ומבודד את … Read More
אני לא מכירה אנשים שפויים בדעתם שלא אוהבים פיצה. יש אנשים שלא אוכלים פיצה אבל עדיין עמוק בלב קיבתם, הם אוהבים את התוצר האיטלקי המושלם הזה! בדיוק לשם אותם אנשים (אני), אני מביאה מתכון של פיצה ביתית בריאה. מתכון שניתקלתי בו … Read More
להרשמה ופרטים נוספים, צרו קשר: