לקראת השבוע החדש – קבלו אתגר למוצ״ש: YOGA CHALLENGE והשבוע אתגר יוגה קליל, שגם יכול לזכות אחד או אחת מכם באימון אישי מתנה! לכל הפרטים –
בהמשך לכתבה 21 פעולות שישפרו את הבריאות שלכם פלאים (חלק ראשון), הכתבה הבאה חושפת עוד 7 פעולות יומיומיות להן יש השפעה הרבה מעבר למה שנראה לעין. להרגלים שלנו יש את הכוח לשפר או להזיק לבריאות שלנו לטווח ארוך, והכתבה הבאה היא החלק השני … Read More
תכירו, זו יפעה אביטל, קוראים לה יפעה, ולא יפעת, היא בוגרת תואר ראשון בפסיכולוגיה, אוהבת לרקוד בכל הזדמנות, והיא גם מדריכה פילאטיס מזרן. כחלק מהפינה החדשה “Have You Met״, בה אכיר לכם אנשי מקצוע מוכשרים, השבוע מתארחת בFit O’clock יפעה אביטל, … Read More
בואו נודה באמת: כשזה נוגע לכושר גופני, אנחנו רוצים אימון שישרוף כמה שיותר קלוריות תוך פרק הזמן הקצר ביותר. ובכן, אני שמחה לבשר לכם שהגעתם למקום הנכון. בכתבה שלפניכם אציג סוגי אימונים שאני ממליצה לכם לשלב ברוטינת האימונים שלכם על מנת … Read More
אם תשאלו אותי היום, מה אני הכי אוהבת לאכול, אני אגיד בלי לחשוב פעמיים – לביבות סלק אפויות . הן כל כך טעימות וכל כך משביעות שלא עובר שבוע שאני לא מכינה לביבות סלק לפחות פעם אחת. סלק אף פעם … Read More
ולקראת השבוע החדש – אתגר למוצ״ש!! אז הפעם מדובר באתגר מתמשך, כזה שיגרום לכם לחבב אותי פחות ופחות בכל יום. Squat Challenge – אתגר הסקוואט. מה משמעות האתגר? במהלך 30 הימים הבאים עושים סקוואטים (כמעט) כל יום, ע״פ החלוקה בטבלה. … Read More
׳איך היה אינה?׳ שאל אותי רוברט כשזינקתי לעמידה אחרי ששחררו אותי מהרצועות והקרבינות, ׳היה… היה מדהים׳, גמגמתי לעברו בעודי מחייכת למצלמה, ׳זה היה כמו … כמו להיות בדיסנילנד׳. בקה ורוברט צחקו למשמע התגובה שלי, שניה לפני שנשכבתי על הרצפה, משחררת … Read More
הגעתם הביתה, אחרי יום ארוך, המעצבנת מהמשרד הצליחה גם היום לעלות לכם על העצבים, ויש עוד כמה משימות שהשארתם למחר כי די. יום חמישי, סוף שבוע. חלצתם נעליים, הדלקתם את הדוד, ואתם מוכנים להתרפק על הספה, לרפרף בפייסבוק, לקרוא חדשות, … Read More
לפעולות היומיומיות שלנו יש השפעה הרבה מעבר למה שנראה לעין. כך שלהרגלים שלנו יש את הכוח לשפר או להזיק לבריאות שלנו לטווח ארוך. הכתבה הבאה היא החלק הראשון, בו אני פורשת לפניכם 7 פעולות שיעשו פלאים לבריאות הכללית שלכם לאורך זמן.
כשיש לכם רק 10 דקות כדי להתאמן, אתם צריכים לתת בראש! טוני הורטון, יוצר P90X3 (סדרת אימונים חדשה ואינטנסיבית), כאן כדי לעזור לכם למקסם את שריפת הקלוריות במידה רבה ככל האפשר.