החג האהוב עלי מתקרב. ביקורים תכופים בשוק הכרמל, נחלת בנימין ושוק בצלאל, ואימון יומי שלא משאיר טיפת זיעה שלא נטפה ממני. פורים הוא אחד הימים שהאהובים עלי בשנה, אפילו יותר מיום ההולדת שלי. אני מכינה את התחפושות שלי בעצמי, תופרת … Read More
אלישבע מייזל, תל אביבית וטבעונית מהסוג שלא הכרתם, כזו שהיתה לוחמת בצבא ועושה מילואים. היא בוגרת מכללת ברק לרפואה משלימה בירושלים, מתמחה לרפלקסולוגיה, ולומדת נטורופתיה במכללת וינגייט.
שימו את המשקולות בצד, תאווררו את הTRX, וקחו… כיסא. למה? כדי שתוכלו לשבת ולראות מה עוד אתם יכולים לעשות עם כיסא. בזמן אתם עושים את זה, החליפו לנעלי ספורט והניחו בקבוק מים בקרבת מקום.
החלק השלישי והאחרון בסדרת הכתבות: 21 פעולות שישפרו את הבריאות שלכם פלאים. הכתבה הבאה מביאה עוד 7 פעולות יומיומיות בעלות השפעה הרבה מעבר למה שהיינו חושבים. להרגלים שלנו יש את הכוח לשפר או להזיק לבריאות שלנו לטווח ארוך, והכתבה הבאה היא החלק האחרון … Read More
HIIT: High Intensety Interval training – אינטרוואלים קצרים ומהירים הם הדרך ללכת אם אתם שואפים להמיס שומן ובמהירות. אימון אינטרוואלים לא ישאיר אתכם אדישים או משועממים לאורך כל האימון, שכן יהיה עליכם להיות מפוקסים בתרגילים המשתנים כל כמה שניות. המכשול היחיד באימון מסוג זה … Read More
השבוע מדובר באתגר פשוט. שני תרגילים, עשר חזרות כל אחד. עשרה סטים. מוכנים? אתגרו את עצמכם!
לאס ווגאס | מכוניות מירוץ | אנדרנלין חליפה של נהגת מרוצים וקסדה, הטכנאי מכוונן את כסא הנהג. אני עם שתי ידיים על ההגה, מתלבטת אם להשאיר את משקפי השמש, או לנהוג בלי. מה זה משנה בכלל. מזכירה לעצמי איך מעבירים … Read More
מרק בצל הוא אחד המרקים המזוהים כיום עם המטבח הצרפתי. אבל אצלי הוא מזוהה בעיקר עם ׳יש חורף בחוץ – בואו נכין מרק׳. אין כמו הטעם המתקתק של הבצלצלים הרכים שנימוחים בפה, אפילו במחיר של חצי שעה בכי מר בזמן החיתוך. … Read More
עינת צורנו, מאמנת תזונה, בעלת תואר ראשון בניהול, רעיה ואמא, באה לספר לכם איך החיבור הישיר בין תזונה, מחסומים רגשיים, ואורח חיים מספקים או מונעים את ההצלחה שלנו בשליטה על ירידה במשקל. השבוע בפינת Have you met, אני חושפת בפניכם … Read More
קינואה היא “אם הדגנים” כפי שכונתה ע”י האינקה. נחשבת לדגן בגלל צורת הבישול וההכנה שלה, בעלת גרעינים קטנים וצהבהבים שכשמבשלים אותם, הנבט מתעגל למעין זנב והיא הופכת לשקופה. קינואה מגיעה בשלושה צבעים: לבנה, שחורה ואדומה, וניתנת לשילוב כמעט עם הכל. המתכון … Read More