השבוע מדובר באתגר פשוט. שני תרגילים, עשר חזרות כל אחד. עשרה סטים.
מוכנים? אתגרו את עצמכם!
זה פשוט כמו שזה נשמע:
עושים 10 סקוואטים, עשרה שכיבות שמיכה וחוזרים על הרצף – 10 פעמים.
סקוואט ושכיבת שמיכה הם תרגילים בסיסיים, שיציבה נכונה בביצועם תסייע לכם להשיג תוצאות טובות באימונים שלכם. כך שהאימון לא רק יגרום לכם לשרוף שומן ולבנות שריר, אלא גם To nail the basics, כך שהקפידו לשים לב שאתם מבצעים את התנועות בצורה הנכונה, ותהנו מהאתגר!
שבוע טוב!
הקרדיט מגיע לבלוג של לי