עינת צורנו, מאמנת תזונה, בעלת תואר ראשון בניהול, רעיה ואמא, באה לספר לכם איך החיבור הישיר בין תזונה, מחסומים רגשיים, ואורח חיים מספקים או מונעים את ההצלחה שלנו בשליטה על ירידה במשקל.
השבוע בפינת Have you met, אני חושפת בפניכם את עינת, שעושה את הכמעט בלתי אפשרי: היא מצליחה לשלב את היותה אמא צעירה, עם קריירה מתפתחת שמבוססת קודם כל על ה׳אני מאמין׳ שלה.
Have you met – עינת צורנו? …
קוראים לי עינת צורנו, אני בוגרת תואר בניהול מאוניברסיטת בן גוריון, ובוגרת קורס מאמני תזונה NCS – בית ספר למאמני תזונה.
לא אחת אנו נעמדים בצמתים שונים בחיינו בהם עלינו לקבל החלטות. לפעמים אנחנו מודעים להחלטה ולפעמים הרגע הזה הוא עוד רגע חולף בחיי היומיום. אחד הצמתים הראשונים המשמעותיים בחיי היה בגיל 21. היה זה הרגע בו החלטתי להפסיק לעשות דיאטות ופשוט לחיות בריא, היה זה גם השלב בו רזיתי 15 קילו והרווחתי הרבה יותר. הרווחתי חיים בריאים, קלילים יותר ועם יותר בטחון עצמי.
לחיות בריא מתחיל בצלחת אבל ממשיך מעבר לכך. אנחנו מודעים למה בריא לנו לאכול ומה לא, אך לא אחת אנחנו לא שמים לב כי אנו ניזונים מתחומים אחרים בחיינו. אנחנו ניזונים מהעבודה, מהזוגיות ומאירועים משמחים ועצובים כאחד. התובנה הזו הובילה אותי לצומת נוסף לפני כשנתיים. הייתה זו החלטה נוספת שבה קבעתי- אני אהיה מאמנת אישית.
מה זה אימון אישי ולמי הוא מיועד? אימון אישי זה תהליך שבו אני מסייעת לך לעבור באמצעות כלים שונים, כשמטרתו היא לבצע שינוי… אז אם נחשוב על זה – אימון למעשה נועד לכולנו. נמאס לך לקום משינה קצרה עם חשק למתוקים? נמאס לך לדחות למחר דברים שאת רוצה לעשות? עייפה מלוותר על דברים שחשובים לך? זה המקום. מסגרת האימון היא 10 מפגשים בהם את/ה מוביל/ה תהליך עם הצבת מטרות ואני מסייעת לך לקדם את עצמך לעבר השגתן באמצעות כלים שונים.
הרשו לי להוסיף עוד אירוע משמעותי מחיי. בחודש האחרון הוספתי לעצמי טייטל נוסף… נעים מאוד, עינת צורנו- אישה, רעייה ואמא. לפני כ-8 שבועות נוסף לחיי נסיך קטן. אין ספק שהאימהות היא נפלאה וקסומה אך היא גם חובקת בתוכה רגעים לא פשוטים. אחד מהם הוא ההבנה שהגוף שמשתקף מולך במראה הוא לא מה שהכרת לפני ההריון ובטח שלא מה שהיה שם במשך 9 חודשים. ההתמודדות עם אתגר זה (שהיא לא נופלת בחשיבותה מאחרים) הובילה אותי להחלטה מוכרת מהעבר, אני לא מתעסקת בהורדה במשקל (להבדיל ממה שכל אתרי האינטרנט ממליצים).
אני חיה בריא. אז 8 שבועות אחרי הלידה, אני מינוס 8 קילו , אבל אני פלוס קבלה, ראייה קדימה ובעיקר רצון לשתף אתכם ולהזמין אתכם אלי למפגשי אימון אישיים. רווקה/ נשואה/ אמא ומה שביניהן- הגיע הזמן לתת לעצמך קצת יותר. אני מזמינה אותך לאימון אישי בסדרת מפגשים בהם כל שינוי מתחיל מקטן אבל מביא לתוצאות גדולות והשינוי לא מתחיל “ביום ראשון” או “אחרי החגים”, הוא התחיל לפני שעה. אני מציעה מחיר מיוחד לפונים דרך הבלוג: 120 ש״ח למפגש בסדנא בת 10 מפגשים.
להתייעצות ניתן לפנות לעינת באמצעות פנייה ישירה – כאן.
אימון תזונתי – לגוף ולנפש
מה זה בעצם אומר אימון תזונתי? כי לאחת כמוני זה נשמע כמו שילוב של משקולות במטבח.
אז למעשה, אימון תזונתי מסייע בשילוב של תוכנית תזונתית באורח החיים, תוך הסתמכות על לוח הזמנים וכמובן בנייה של מערך חיזוקים ומתן כלים מעשיים וישומיים שיאפשרו הצלחה בתהליך ושינוי אמיתי. האימון מתבסס על זיהוי מלכודות, מניפולציות רגשיות, מחסומים והתנגדויות שמעכבות ירידה במשקל.
אז מה עושים באימון תזונתי?
המאמנת מסייעת לאדם שרוצה לרדת במשקל לאתר את הסיבות (לפעמים תת הכרתיות) לחוסר ההצלחה שלו/ה בירידה במשקל על אף הצהרותיו/ה החוזרות ונשנות על רצונו/ה העז לרזות. לאחר זיהוי הגורמים המעכבים יכולה המאמנת להמיר את הרצון לרזות לעשייה מעשית.
אז כל שנותר הוא לאחל לך ט”ו באב שמח מלא אהבה, קבלה עצמית וסיפוק.
את עינת הכרתי במהלך לימודיי באוניברסיטת בן גוריון, והיום היא מהווה מודל לחיקוי עבורי, בזכות השילוב שהיא עושה בין היותה אמא, עצמאית מצליחה, רעייה וכמי שלא מציבה אף הגדרה שלה כמכשול המעכב אותה בשאיפות שלה. כחלק מהמחויבות החברתית שלי, אני פועלת לקידום חשיבה עצמאית, שאפתנות הגשמה וקידום נשים עצמאיות. למידע נוסף, ניתן לפנות אליי באמצעות המייל fit.oclock.israel@gmail.com או כאן