ברנרדו לפאיו נולד בשנת 1901, מתגורר באריזונה שבארצות הברית, טוען שלא היה חולה אפילו יום אחד בחייו. חגג לאחרונה את יום הולדתו ה-113, בזכות משמעת עצמית ורצון עז להמשיך ולחיות. איך הוא עושה את זה? הוא נמנע מבשר אדום ואוכל בעיקר מזון אורגני וירקות.
ברנרדו ממליץ:
שום – בעל תכונות אנטי-בקטריאליות שהוכחו כמסייעות במיגור מחלות וללא תופעות לוואי. באזורים רבים בעולם כצמח מרפא (גם אצלי במטבח לצורך העניין)
דבש – הממתיק הטוב ביותר שהטבע מייצר לנו. בעל סגולות בריאותיות נפלאות ומומלץ להוסיף אותו לתפריט כדרך קבע
קינמון – מסייע בהפחתת רמות הכולסטרול בדם ובמניעת סוכרת.
שוקולד – לא רק לילדים או לחובבי המתוק. שוקולד הוא מרכיב חיוני במתכון לאריכות ימים.
שמן זית – שילוב שמן זית בתפריט היומי מסייע ליהנות מהתכונות המועילות שבו: איזון לחץ הדם והכולסטרול, טיפול בדלקות ובכוויות, הקלת הצטננות, מניעה של נשירת שיער ועוד.
לבריאות!