אף אחד לא אוהב אימוני רגליים. הם קשים, ומרגישים אותם גם יומיים אחרי האימון. במקרה הטוב. מצד שני, אין כמו אימון רגליים טוב, שמזכיר לנו להעריך את היכולת ללכת. אבל רגע, בנות גם צריכות לעשות אימון רגליים? למה?
Well, that’s why ←
הכל מתחיל בעובדה שהרגליים זו קבוצת שרירים ענקית ובעלת סיבולת גבוהה בטירוף (אתם יודעים, אחרי הכול, הרגליים לוקחות אותנו לכל מקום כל היום), וכשריר גדול בעל סיבולת גבוהה, כדי לעודד צמיחה משמעותית של מסת שריר, יש צורך לחשוף את השריר לגירוי משמעותי ומגוון. הרגליים דורשות מגוון רחב של תרגילים מרוב קבוצות השרירים האחרות וכמות גדולה יותר שך סטים.
אבל מה עושים אם לא אוהבים לעשות סקווטים, ועדיין רוצים ישבן עסיסי ויפה? הנה. 5 דקות אימון רגליים ביתי, שאפשר לבצע בכל מקום. You can thank me later.