מה אם אני אגיד לכם שיש משהו אחד שאתם יכולים לפתוח איתו את הבוקר, והנ״ל יסייע לכם לשמור על בריאותכם תקינה?
כוס מים עם לימון . פעולה אחת שתזגול מזמנכם 3 דקות ותתן לכם 11 יתרונות בריאותיים משמעותיים. למה זה כל כך אפקטיבי?
1. נותן דחיפה למערכת החיסונית.
ויטמין C הוא מעין כבל ההתנעה של המערכת החיסונית שלנו, ומיץ הלימון מלא מלא בו. רמת וויטמין C במערכת שלנו היא אחד הדברים הראשונים שצונחים בזמני לחץ, ולכן מומחים ממליצים את תוספת הוויטמין הזו, ובמיוחד בימים מלחיצים.
2. מקור מצוין לאשלגן.
לימונים עשירים באשלגן, ואשלגן טוב לבריאות הלב, כמו גם לתפקוד המוח והעצבים.
3. מסייע בעיכול
מיץ לימון מעודד מערכת עיכול בריאה באמצעות שחרור רעלים במערכת. הדבר עוזר להקל על סימפטומים של הפרעות עיכול כגון צרבת, גיהוקים, ונפיחות.
4. מטהר את המערכת
כוס מיץ לימון ביום עוזר לשטוף את הרעלים בגוף, זאת באמצעות שיפור תפקוד האנזים, ובכך שהוא ממריץ את פעולת הכבד.
5. מרענן את הנשימה
וגם עוזר להקל על כאבי שיניים ודלקת חניכיים (Say what?) בגלל שחומצת הלימון עשויה לשחוק את אמייל השן, מומלץ לדחות את צחצוח השיניים לאחר שתיית מיץ הלימון
6. שומר על העור מפני פגמנטציה
נוגדי החמצון במיץ לימון לא רק מסייעים בהקטנת פגמים ופיגמנטציה בעור, אלא גם מסייעים בהפחתת קמטים! הדבר תופס גם לטיפול בצלקות וכתמי גיל. כמו בן, בזכות העובדה שמיץ לימון מנקה את הדם מרעלים, הוא מסייע בשמירה על זוהר העור.
7. מסייע בירידה במשקל
לימונים מכילים סיבי פקטין, המסייעים להלחם בתשוקת רעב
8. מפחית דלקות
באמצעות שתיית מיץ לימון על בסיס קבוע, רמת החומציות בגוף תקטן, והדבר יקטין הופעה של מחלות (כיוון שהללו מתפתחות בסביבה חומצית). מיץ לימון מקטין את חומצת השתן במפרקים, המהווה את אחד הגורמים העיקריים לדלקות.
9. נותן זריקת אנרגיה
מיץ הלימון מספק לגוף את אנרגיה בעת כניסתו למערכת העיכול, מה גם שהדבר עוזר להפחית אפילו חרדה ודיכאון. (לריח הלימון עצמו יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים שלנו!)
10. מסיים בהקטנת הצריכה של קפאין
לא האמנתי עד שניסיתי, אבל החלפת כוס הקפה בבוקר בכוס מים חמים עם לימון – באמת עשה פלאים! אני מרגיש רעננה, וכבר לא נאלצת להתמודד עם התרסקות ארנגיה מציקה בשעות הצהריים. ובנוסף, העצבים שלי אסירי תודה.
11.מסייע להילחם בזיהומים נגיפיים.
מים חמים עם לימון זו הדרך היעילה ביותר להפחתת זיהומים נגיפיים ואת כאב הגרון הבא שלכם. בנוסף, כחיזוק המערכת החיסונית שלכם, מיץ הלימון הודף את הזיהום לחלוטין.
אז כמה מים וכמה לימון?
לבעלי משקל הנמוך מ -70 ק”ג, לסחוט חצי לימון לתוך כוס מים. מעל 70 ק״ג, לסחוט לימון שלם. כמובן שניתן לדלל את מיץ הלימון יותר, תלוי בהעדפות הטעם האישי שלכם.
זה לא רק שהיתרונות של מי לימון הם כה רבים, אלא שזה אחד מהשינויים המשמעותיים ביותר ובו זמנית הפשוטים ביותר שאתם יכולים לעשות על מנת לסייע לבריאות שלכם.