בתור מאמנת כושר מוסמכת ומאמנת לאורח חיים בריא, אני עובדת עם אנשים שבראש שאיפותיהם - הירידה במשקל. חלקם ממש מדוכאים מכמה שהם שוקלים, אחרים מתוסכלים משום שהם יורדים במשקל, ותוך זמן קצר עולים אותם חזרה. חלקם מבקשים את עזרתי משום שהם חשים מובסים, או משום שהמשקל שלהם התייצב ואינם יכולים לשנות אותו. מה עושים כדי לצאת מזה? ואיך מתמודדים עם הטעות הכי גדולה של מי שרוצה לרדת במשקל?
נשים רבות משתפות אותי שהן מרגישות שהחיצוניות שלהן לא תואמת את מה שיש בפנים. חלקן שהיו ספורטאיות, או שהיו במשקל מתאים, כעת נמצאות במלחמה מתמדת ונאבקות למצוא את עצמן כפי שהיו פעם.
אני מכירה את זה.
אני יודעת איך זה מרגיש להתמודד עם משקל וכמה מרגיז זה יכול להיות, להיות בנקודה הזו, לרצות יותר מהכל להשיל את הקילוגרמים העודפים. יתרה מכך, אני נתקלת ביותר ויותר נשים שמציבות את החיים שלהן בהמתנה עד ההגעה המיוחלת לאיזה מספר על משקל המאזניים. זה נראה כאילו החיים האמיתיים מתחילים כשמופיעות אילוהן ספרות ספציפיות על המשקל, שפותחות שערי שמיים ועושות שלום עולמי. יש כאלה שמצהירות כי יחזור להן החיוך לשפתיים רק כשהן תהיינה רזות יותר.
ואני, מצידי, אותי לא מעניין מה המשקל שלך, והדבר האחרון שמישהי צריכה לעשות הוא לשים את חייה על הולד בזמן שהיא נמצאת במסע ההרזייה שלה.
הנה לכן סוד קטן: כל אחת ואחת מאיתנו ראויה לאהבה (ובראש ובראשונה רואיה לאהבה עצמית) ממש עכשיו! את לא צריכה לחכות לאיזה מספר שקרי על משקל המאזניים כדי לאהוב את עצמך, כדי להיות ראויה לאהבתם של אחרים או כדי לחיות את החיים!
אני מאמינה יותר מכל דבר ששינוי צריך (ויכול) להגיע רק ממקום חיובי.
אם את מלקה את עצמך, מלאה במחשבות רעילות, ומרגישה שאינך שווה או אינך ראויה לאהבה בגלל הגודל שלך, או המראה שלך, או המשקל שלך, יהיה לך ממש קשה להוריד במשקל. שינוי קורה כשניגשים אליו ממקום חיובי. בדרך זו, את יושבת במושב הטייס ואת שולטת, ככה את גם מאמינה שהשינוי באמת אפשרי. כשזה מגיע ממקום פוזיטיבי, את מחזקת את עצמך, כי בסופו של יום, דברים חיוביים קורים לאנשים חיוביים. המוטו שלי מזה כמה שנים טובות הוא שהיקום נמצא לצידי - ולא מנגד.
איפה שלא תהי במסע שלך, אל תתני למשקל עודף למנוע ממך לחיות את החיים במלואם. לכי לחדר כושר, צאי לדייט, תצאי לשופינג, צאי למסיבה, תצלמי, טוסי לחופשה... עשי את כל אותם הדברים שאת רוצה לעשות, למרות המספר האיום הזה שמופיע לך על משקל המאזניים. תחי חיים מלאים ומאושרים עם עצמך, וכך תוכלי לבנות את הביטחון לעשות שינוי חיובי. בנוסף, קבלי את עצמך. החיים שלנו סובבים סביב למידה, נכון? ואנחנו כאן כדי להיות מי שאנחנו - ולא כדי להיות מי ליטל פרפקט.
איך עושים את זה? יש כמה דרכים.
תתאמני על לאהוב את עצמך ולא לחנוק את הרגשות שלך תוך קיבעון על המספר שמופיע על משקל המאזניים. זה רק מספר. וגם הוא יכול להיות מתעתע.
את יכול להציב לעצמך משקל יעד, אבל תישארי בפרופורציה. מצב הרוח שלך לא צריך להשתפר או להדרדר בהתאם לתנודות במשקל. תהיה חביבה לעצמך, ותזכרי - זה רק מספר שהמשמעות שלו לעומת המראה שלך כפי שהוא, הוא מזערי עד לא חשוב בכלל.
קחי את הסיפור שאת מספרת לעצמך על עצמך - ותביני כמה עוצמתי הוא. כל מה שאת רוצה - יתגשם. ויש לכך תנאי אחד פשוט: תאמיני בזה.
האופן שבו את רואה את עצמך תואם את הפעולות שלך. מי את חושבת שיצליח יותר לשלוט במשקל שלו במסע ההרזייה? מישהו שנהנה מהחיים בו בזמן שהוא נמצא בתהליך ההרזייה, או מישהו שלא יוצא מהבית תוך ההמתנה למספר המיוחל של המשקל שלו? תניעי את הדימוי העצמי ומקמי את הסיפור הזה שלך על עצמך בנקודה חיובית. מהמקום הזה תזכי לראות כמה שיפור תשיגי בדרך זו!
תקבלי את ההחלטה: לאהוב את הגוף שלך השנה! תזכרי שאת יכולה להיות במסע להשגת אינספור מטרות, ביניהן שיפור עצמי ואהבה עצמית, דרך ירידות ומעלות, וימים טובים יותר וטובים פחות! אחרי הכל, אלה החיים שלך, את לא רוצה לחיות אותם כמו שצריך , אבל באמת ?!